jak wygląda

potrzebuję wskazówek co do wiosła. na dzień dzisiejszy wyglada ono tak: https://youtu.be/6GDxNDtnl0s https://youtu.be/9PpLGT0Q1QI wiem, że jestem trochę słabo pochylona, ale jak się schylę jeszcze niżej to nie dość, że jest mi niewygodnie, to jeszcze nie czuję pleców, a jak czuję to...kaptury.

Jak kiedyś będziesz okazja to Ci pokaże jak to wygląda w realu ;)

Czawaj - Dzięki ;-) ______________________ Miałam jeszcze wrzucić wyniki jak wszystkie będę miała. Sama dla siebie prowadzę małą tabelkę, gdzie wrzucam wszystko żeby mieć czytelniejsze porównanie. Generalnie trochę jestem zaskoczona anty-TPO i anty-TG, bo ten drugi mocno wzrósł. Estradiol w połowie normy (jak na tę fazę cyklu więc elegancko), [...]

Heh, ok, dzieki :-) tu caly czas probowalam osiagnac glebie, ale chyba sobie jednak daruje az tak gleboki przysiad :-) Niby wszystko sie staram robic jak piszesz, poza broda (cofanie), i napewno nie puszczam oddechu na dole - jesli tak wyglada to musi byc jakis e wrazenie z nagrania, raczej mam tendencje do trzymania powietrza za dlugo az do [...]

Zrobiłem dziś kolejne badanie kontrolne hormonów. Mój cypek działa jak należy :-) Jest podwyższony estradiol, no ale tego się spodziewałem bo odstawiłem ari ale co ciekawe odkąd odstawiłem cabaser 10 września to sukcesywnie wzrasta mi prl a teoretycznie nie ma od czego. Wygląda to tak: Norma prolaktyny wynosi 4,6 - 21,4 5 wrzesień - 15,12 (norma [...]

[...] złapała na koniec, bo już w ostatnim ćwiczeniu, z zaplanowanych 5 serii zrobiłem tylko jedną i odpuściłem aero, bo mi się słabo zrobiło. Musiałem zjeść jabłko. Zobaczymy jak będzie jutro. Plan treningu na czas redukcji wygląda następująco: Dzień 1 - A Dzień 2 - B Dzień 3 - Przerwa Dzień 4 - A1 Dzień 5 - B1 Dzień 6 - przerwa i od nowa. Trening [...]

Mam dwie wersje, mięsną i twarogową. W mięsnej mam ok 500g piersi i 200-250g twarogu a twarogowa wygląda tak jak wyżej. Stosuję je zamiennie.

[...] powtórzeń - uginanie ze sztangą: 3 serie: 10-12 powtórzeń Nogi B - prostowanie podudzi: 4 serie po 15 powtórzeń - przysiady: 5 serii 10-12 powtórzeń - wypychanie suwnicy: 4 serie 12-15 powtórzeń - MC na prostych nogach: 5 serii po 15 powtórzeń Brzuch i przedramiona wplatane jak się trafi :-) Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-03-20 14:32:03

[...] tego, w tym stadium wyłącza się całkowicie tryb oszczędzania do tego stopnia, że nie wykorzystane ciała ketonowe (produkt rozpadu komórek tłuszczowych) nie są magazynowane, jak to ma miejsce podczas "normalnego" odżywiania z nadwyżką węgli, tylko są wydalane z moczem. Dlatego tego typu diety są tak efektywne, bo organizm utlenia więcej lipidów [...]

Kawał dzika z Ciebie. Jak dla mnie, to świetnie to wygląda. Mocna sylwetka. Muszę podmasować widzę i szlag z redukcjami;-) Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-07-31 10:24:16

nie no tak jak pisałem mistrzostwo wyglada super oby tak dalej :)

Ehhh pięknie to wygląda na tym zdjęciu. Nie mogę się doczekać jak znowu zawitam w tatry. Na szczęście nie mam tam super daleko i bywam w miarę często :)

Drugie podejście bardzo ładnie. I lewy łokieć szedł już w miarę ok - prawego nie za bardzo widać. Ogólnie moim zdaniem coraz lepiej. A jeszcze zapytam o jedną rzecz - na jaką szerokość łapiesz? Możesz napisać jak to wygląda względem znaczników na sztandze.

W klasycznym mc sztanga powinna wrocic na ziemie bo ma byc ciagnieta z martwego punktu. Twoja wisi nad podloga wiec tak wyglada jak cos pomidzy rdl'em ( ze zbyt mocno ugietymi nogami) a mc.

[...] coś pod sztangę. Masz ją za nisko, żeby wygodnie ją odłożyć, w niektórych powtórzeniach schodzisz barkami praktycznie poniżej linii pupy i faktycznie wygląda to bardziej jak rumun czy mcnpn. Ba masz te barki bardzo luźno, nie trzymasz góry pleców spiętej. Więcej nie widzę, bo filmik niezbyt się nadaje do oceny. Zmieniony przez - jurysdykcja [...]

[...] że ciężko Ci zrobić progres siłowy w tym ćwiczeniu, czy coś pokręciłem?? Jeśli to był jednak progres i chciałabyś go odnotować to spróbuj łapać węziej drążek - tam gdzie jest prosty. Jeśli odnotujesz progres siłowy to co jakiś czas poszerzasz uchwyt, aż dojdziesz do takiego jak teraz z tym większym ciężarem. I później zabawa zaczyna się od nowa.

Witam po długiej przerwie. Na razie bez obszerniejszej relacji bo ta będzie na koniec redukcji, który jak zwykle mi się przesunął :-) A na razie kilka szybkich info i fotek ale na razie bez specjalnej sesji :-) Masę zakończyłem z początkiem kwietnia z wagą ciut ponad 110kg. Potem miałem miesięczną przerwę z przyczyn niezależnych, podczas której [...]

[...] ,ramiona w roznych pozycjach i chyba noga tez inaczej idzie (nie potrafie tego skorygowac ). https://www.youtube.com/watch?v=Tyqqx9Gu2_s Prosze o ocene wioslowania sztangielka 14 kg https://www.youtube.com/watch?v=jeGtvEUpUGs oraz dla porownania jak to wyglada z wiekszym ciezarem -wioslo 20 kg https://www.youtube.com/watch?v=T93nnOWZTAk

jak dla mnie wszystko wygląda całkiem dobrze. Jedynie w wyciskaniu możesz zwrócić uwagę żeby sztangielki były równoległe do podłoża lub wewnętrznymi końcówkami lekko skierowane w dół (teraz bywa odwrotnie). I z grubsza to tyle.

Dobrze to wygląda. tak jak pisałaś niżej się powinnaś pochylać w obu wiosłach. Wtedy też na sztandze będziesz miała możliwość odpowiedniej pracy łopatkami. W martwym ciągu na dole lekko się zaokrąglają plecy - być może by trzeba było delikatnie skorygować ustawienie stóp i rozstaw dłoni na sztandze.